Статья о том, как правильно составить рацион при наборе мышечной массы. Основное внимание уделено белкам и углеводам, которые являются основными компонентами питания для роста мышц. В статье приведены рекомендации по выбору продуктов, богатых белком, а также объяснение необходимости углеводов для получения энергии.