Статья о четырехдневном сплите тренировок, включающем упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов и повторений. Статья предназначена для людей, занимающихся фитнесом и спортом.
Статья о четырехдневном сплите тренировок, включающем упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов и повторений. Статья предназначена для людей, занимающихся фитнесом и спортом.