В статье рассказывается о выборе цели тренировок и влиянии питания на результат. Объясняется, почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф, а также на силу и рельеф. Чтобы мышцы росли, нужен избыток калорий, а для сжигания жира - дефицит калорий. Питание важно при любом типе тренировок.