Статья содержит 15 советов по питанию для набора мышечной массы. Основа всего - белок, который нужно употреблять в достаточном количестве, равномерно распределяя на 5-6 приемов. Также необходимо употреблять достаточное количество углеводов, чтобы поддерживать работу белкового конвейера в мышечных клетках. Главные источники белка - животные и растительные продукты, а углеводов - овощи, злаковые и фрукты.